저체온증 증상 및 대처 방법 알아봅시다

저체온증

요즘 겨울이 오더니 날씨가 너무 많이 추워졌습니다.

옷을 입어도 추운날씨가 지속되어 목도리, 장갑 등 온도를 유지할 수 있는 방한용품을 모두 착용해주세요. 

오늘은 저체온증에 대해 알아보겠습니다.

신체의 정상 체온은 36.5~37'C 범위에서 유지되고 있으나 더위나 추위에 대하여 스스로 신체를 보호할 수 있는 방어 기전을 갖고 있습니다. 

저체온증은 추운 환경에 노출되는 환경적인 요인 뿐만 아니라 옷을 충분하게 입지 않거나,

비에 맞거나, 강한 바람을 맞게 되는 경우 체온이 더 쉽게 떨어져 발생률이 더 커지는 것으로 알려져 있습니다.

신체가 추위에 노출되는 등의 환경적인 요인이나 외상, 갑상선 기능 저하증과 같은 질환 등의 이유로

방어 기전이 억제되면서 정상 체온을 유지 못하고 체온이 35'C이하로 떨어진 경우를 의미합니다.

그 외에도 머리에 심한 외상을 입는 경우나 알코올 중독, 패혈증 등에 의해 발생할 수 있습니다.

온도 측정시, 겨드랑이나 구강 체온은 저체온 시 정확한 중심 체온을 반영할 수 없기에 기준이 될 수 없습니다.

직장 체온이 35'C 미만일 경우 온도에 따라 3단계로 구분합니다.

32~35'C 경도

28~32'C 중등도

28'C 미만 중도

저체온증 증상

저체온증의 증상에 대해 알아보겠습니다.

위에서 말씀드린 3가지 온도에 따라 보여지는 증상이 나타납니다.

첫번째로 경도(32~35'C)일 경우

오한, 빈맥, 혈압 증가, 과호흡, 신체기능 저하, 판단력 저하와 건망증 등이 나타나며 정확히 말을 하지 못하거나 걸을때 비틀거림이 있습니다.

두번째로 중등도(28~32'C)일 경우

오한이 소실되면서 온몸의 근육이 경직됩니다. 온도가 더 낮아짐에 따라 극도의 피로감, 건망증, 기억상실, 의식 장애, 서맥, 부정맥 등이 나타납니다.

마지막으로 중도(28'C미만)일 경우

가장 온도가 낮은 중도일 경우에는 반사기능이 소실되고, 호흡 부전, 부종, 폐출혈, 저혈압, 혼수, 심실세동 등이 나타납니다. 이렇게 낮은 체온이 지속될 경우 사망에 이를 수 있습니다.

저체온증 대처 및 예방방법

균형있는 식사

무엇보다 영양소가 골고루 포함된 균형적인 음식 섭취가 필요합니다.,

각종 비타민과 무기질 성분들이 풍부한 음식들의 섭취로 정상적인 대사기능을 도와 신체가 필요한 에너지 생성을 원활히 하고, 열을 발생시켜 체온을 적절하게 유지하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

따라서, 채소, 과일, 고기, 견과류, 콩, 버섯 등 다양하게 음식 섭취가 필요합니다.

따뜻한 방한용품 착용

겨울철에는 무엇보다 방한용품 착용이 필요합니다. 되도록 외출을 삼가해야 하며 노약자, 어린이들은 매서운 추위가 지속될 때 더욱 주의를 기울어야 합니다.

두꺼운 옷을 입는 것 보다는 얇은 옷을 여러겹 입는 것이 좀더 따뜻하며 목도리, 모자, 장갑, 귀마개 등 체온 유지에 더욱 효과적인 방한용품을 착용하는 것을 추천합니다.

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