청자몽 효능과 칼로리는 무엇일까

청자몽

오늘은 청자몽에 대해 알아보겠습니다.

다들 자몽은 좋아하시나요? 개인적으로 저는 좋아하지는 않지만

여자들이 정말 좋아하는 과일인 것 같아요.

자몽은 감귤속에 속하는 Grapefruit의 열매입니다. 원산지는 서인도제도의 자메이카로 여겨지고 있으며

즙이 풍부하며 맛은 신맛, 단맛이 있으며 쓴맛도 느끼실 수 있습니다.

워낙 비타민이 많이 함유되어 있어서 반개만 먹어도 하루에 필요한 비타민c를 충분히 섭취하실 수 있습니다.

기본적으로 감기, 피로, 숙취 등 여러가지 좋은 효능을 가지고 있는데, 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다.

청자몽 효능

면역력 향상

위에서 말씀드린 것처럼 자몽은 많은 비타민c를 함유하고 있습니다.

그래서 반정도만 먹어도 몸에서 필요한 비타민을 채울 수 있으며 칼슘이나 구연산 등 다양한 영양소를 함유하고 있어

피로와 스트레스를 날려주며 면역력을 증진시켜줍니다.

 혈관질병 예방

자몽에는 펙틴이라는 성분이 체내에 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하고 있습니다.

항산화 물질이 활성산소를 억제해 혈관 질병 및 성인병 예방에 도움을 주게 됩니다.

또한 다량 함유된 칼슘은 갱년기 여성분들이나 노인분들의 골다공증 예방에 뛰어나며

어린 성장기 어린이들에게도 좋습니다.

피부미용과 다이어트

다이어트에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.

자몽은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다.

그래서 청자몽의 칼로리는 100g당 30kcal로 칼로리가 굉장히 낮습니다.

또한, 나린진이라는 성분이 들어있어서 몸속의 불필요한 지방을 태워주며 식욕을 억제시켜 피부에도 좋습니다.

 

마무리

오늘 청자몽의 효능과 칼로리에 대해 알아보았습니다.

다음에 더 좋은 정보로 찾아오도록 하겠습니다.

 

좋은 명언 하나 소개해 드리고 다시 오겠습니다 ^^

 

자신의 본성이 어떤것이든 그에 충실하라

자신이 가진 재능의 끈을 놓아 버리지 마라.

본성이 이끄는 대로 따르면 성공할 것이다.

-시드니 스미스-

 

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