토망고
안녕하세요. 다들 연휴 잘 보내셨나요?
3.1이 월요일어서 너무 푹 쉬고 온 것 같아 출근하기가 너무 싫은 하루입니다.
하루빨리 퇴사하고 싶은 마음이 간절한 1인입니다.
오늘은 유용한 정보에 대해 소개해 드리겠습니다.
오늘의 주제는
토망고 효능과 부작용
토망고는 무엇인지 그리고
토망고의 효능
토망고 부작용에 대해 알아보겠습니다.
토망고
토망고는 토마토인테 설탕을 뿌린 것처럼 단맛이 나는 토마토 입니다.
토망고는 망고처럼 달달한 토마토를 뜻하고 있습니다.
예전에는 토마토에 설탕을 뿌려 자주 먹곤 했습니다.
토망고를 지칭하는 말은 스테비아 토마토라고 불리며, 일반 토마토에 비해 당도가 높습니다.
설탕을 뿌려 먹는 것처럼 달고, 허브과의 천연성분으로 인해 설탕보다 300배 이상의 단맛을 내며,
칼로리는 100배나 낮은 스테비아를 활용한 농법으로 탄생하였습니다.
실제 망고와 토마토의 조합하여 생성된 것이 아니라는 점 알고 계셔야 합니다.
스테비아는 몸에 흡수되지 않고 소변으로 배출되기 때문에 혈당이나 혈압 등에 영향을 미치지 않아
고혈압과 당뇨병 환자도 걱정 없이 섭취할 수 있습니다.
토망고 칼로리
설탕을 넣은 것 만큼 달달함을 주는 스테비아 토마토의 칼로리는 얼마일까요?
일반 토마토와 거의 같은 칼로리를 가지고 있습니다.
100g당 15.2kcal입니다.
현재 온라인이나 대형마트에서 쉽게 구할 수 있는데 일반 토마토에 비해서는 가격이 조금더 나갑니다.
토망고 효능
첫번째 효능은 바로 낮은 칼로리!
위에서 말한 것처럼 설탕을 넣은 것처럼 달달하지만, 스테비아는 당이 없이도 설탕보다 높은 당도를 낼 수 있습니다.
혀에서는 단맛을 느끼게 하지만, 체내에서 전혀 대사 되지 않아 혈당을 높이지 않습니다.
이와 같이 단맛을 내면서 칼로리는 낮춘다?
그래서 탄생한 제품들이 많이 있죠, 다이어트 콜라도 이와 같이 제작된 것입니다.
두번째 효능은 고혈당 예방
스테비아라는 성분이 정말 몸에 좋은 효능을 작용합니다.
스테비아의 잎에 있는 스테비오사이드라는 식물화학성분의 작용으로 혈당수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
직접적으로 혈당에 관여하지는 않지만, 스테비오사읻는 췌장의 기능을 지원하여 인슐빈 분비를 촉진시킵니다.
노화방지
폴리페놀 성분이 함유되어 있어 항산화 및 노화방지에도 효과적으로 작용을 합니다.
배변활동 개선
스테비아 토마토에는 바나나처럼 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 면역력 증진 및 배변활동에도
도움이 되고 있습니다.
토망고 부작용
토망고의 부작용에 대해 알아보겠습니다.
토마토 속 칼륨 성분이 신장에 좋지 않아 부정맥 등 심장 장애가 올 수 있습니다.
스테비아는 소변 배출을 촉진시킵니다.
장기 섭취시 신장에 무리가 갈 수도 있습니다.
저혈압의 원인이 될 수 있습니다.
마무리
모든 음식물 섭취에 있어 너무 과한것은 항상 문제가 됩니다.
하루 권장량이 kg당 4mg으로 하루 권장량을 초과해서 먹지 않도록 주의해야 합니다.
임산부나, 알레르기가 있으신 분들은 반드시 섭취전 전문가와 상담 후 섭취하셔야 합니다.
이상으로 토망고에 대한 리뷰를 마치도록 하겠습니다.
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