핑크 노이즈로 불면증 극복 도전!

핑크노이즈

핑크 노이즈에 대해 들어보셨나요?

간단하게 말씀드리면 재생 주파수 대역에서 고르게 재생되는 노이즈 레벨로, 화이트 노이즈를 옥타브당 3dB씩  감쇠하여 보정해줌으로써 실제 청감에서 모든 주파수 대역이 동일한 레벨로 들리게 만드는 노이즈 시그널 입니다.

자세하게 말씀드리면, 신호의 크기를 측정하기 위하여 인위적으로 만든 잡음 신호를 말하며, 단일 노이즈가 아닌 재생 주파수 대역에서 고르게 재생되는 노이즈 레벨입니다. 계측기, 앰프, 등 각종 장비의 주파수 재생 특성을 측정할 경우는 실제 재생 주파수가 균일한 화이트 노이즈를 사용하게 되고, 사람의 귀로 청취하는 공간에서는 핑크 노이즈로 측정하게 됩니다.

화이트 노이즈는 실제 높은 주파수 대역을 갈수록 에너지가 더욱 증가하기 때문에 실제 사람의 청각으로는 커진 에너지만큼 소리가 더욱 크게 들립니다. 그렇게 때문에 핑크 노이즈는 1옥타브당 3dB씩 감쇠시켜 실제 들리는 소리의 크기는 옥타브마다 동일하게 들리게 만듭니다. 1/f 잡음으로 이야기하기도 하며, 실제 측정을 해보면 넓은 주파수 대역에 평탄하고 균일하게 재생되는 노이즈입니다.

음향 측정용으로 핑크 노이즈를 재생하여 측정하는데, 측정 방법은 스피커를 통해 핑크 노이즈를 재생시키고 평탄한 주파수 대역을 가진 측정용 마이크로 핑크 노이즈를 리얼 타임 애널라이저로 측정하게 됩니다. 이를 통해 청취 환경에서 부족한 주파수 대역을 중대시키거나 과장되는 주파수를 감쇠하여 보상해 주게 됩니다.

(출처 : 네이버 지식백과)

핑크 노이즈의 예

일상 생활에서 핑크 노이즈에 대한 예시로 설명해드리면 흔히 보실 수 있습니다.

떨어지는 빗소리

잔잔한 바다의 물결 소리

바스락거리는 나뭇잎 소리

꾸준한 심장박동 소리

위 4가지의 소리들은 흔히 들을 수 있는 소리들로 핑크 노이즈의 예입니다.

핑크 노이즈 효과

핑크 노이즈를 들으면은 불면증 극복에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 핑크 노이즈를 들으면서 수면을 취하면 수면의 질에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 

그것은 우리를 더 깊은 잠에 빠뜨려 위에 언급된 양질의 깊은 수면의 모든 이점에 더 쉽게 접근할 수 있게 해줍니다.

그것은 매일 밤 실제 깊은 수면 시간을 연장하고 안정시킵니다. 끊임없는 배경 소음은 우리를 깨우는 다른 소음을 차단합니다. 

핑크 노이즈는 음향적인 위장막처럼 작용할 수 있고 뇌의 경계 시스템에 위험 신호를 보내는 소리들을 차단할 수 있어서 깨지 않고 더 길게, 깊은 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

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