소주, 맥주, 소맥, 위스키 한잔의 칼로리는 얼마?

안녕하세요. 좋은 주말입니다.

다들 주말인데 날씨도 따뜻하고 어떻게 보내시고 계신가요.

요즘 코로나 바이러스 때문에 외출하지도 못하고 집에 주로 머물고 있어요.

영화, 외식, pc방을 너무 좋아하는데 요즘에는 해외 축구도 멈추고

전 세계적으로 큰 위기 있어요. 하루 빨리 코로나19 바이러스 백신이 나왔으면 좋겠어요.

외출시 마스크도 불편하고 사람들하고 함께 있으면 괜시리 불안하고

대중교통 이용할때모 마스크를 해야하니 불편함이 이만저만이 아닙니다.

그래서 오늘은 친구와 오랜만에 술을 한잔했어요.

최근에 친구와 함께 다이어트 중이라 식단조절을 하고 있었는데 오랜만에 술을 함께하면서도

다이어트에 대한 얘기를 나눴어요. 

오늘 무슨 술을 마실까 고민하면서 고량주, 소주, 맥주, 소맥 사이에서 고민을 많이 했습니다.

다들 물들이니 칼로리가 얼마 안할 줄 알았는데 알고보니 각각 칼로리가 달랐고 

너무 많아서 놀랐습니다.

술에 대한 칼로리 알아보겠습니다.

소주 한잔 칼로리

일반적으로 소주 한잔의 칼로리는 바로 64kcal 입니다. 한병에 7잔 정도 나온다면 소주 4~5잔이 바로 밥 한공기 350kcal정도 됩니다. 저녁때 술을 마실 때, 안주만 안먹고 술만 먹을 경우 살이 안찌는 줄 아시는데 무시할만한 칼로리가 아닙니다. 

도수가 높을수록 더 높은 칼로리를 보여주니 양주, 고량주의 경우 더 많은 칼로리를 보여줍니다.

맥주 한잔 칼로리

맥주 200ml에 96kcal로 소주에 비해 낮은 칼로리를 보여줍니다.

맥주는 술이지만 효능이 매우 좋습니다. 첫번째는 피로회복을 합니다. 맥주에는 의외로 비타민B가 풍부하게 들어있어서 우리몸의 신진대사를 도와주는 역할을 합니다.

혈액이 더 매끄럽게 흐를 수 있도록 피로회복에 도움이 됩니다.

두번째로는 천연 영양제라고 불릴만큼 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 두피건강에 좋다고 하는데, 맥주를 꾸준하게 마실 경우 두피 영양제 역할을 해준다고 합니다.

소맥 한잔 칼로리

다들 소맥 좋아하시죠? 저 역시 소주, 맥주를 따로 먹는 것보다는 두개 섞어 마시는 소맥을 주로 마시고 있습니다. 과연 소맥은 칼로리가 얼마일까요.

소맥의 경우 200ml에 소주를 섞으면 156kcal가 됩니다. 소주는 체내에 산화돼 잘 축적되지 않습니다. 기름진 삼겹살과 함께 먹을 경우 소주의 알코올 성분이 지방과 결합해 체내에 쌓이게 됩니다.

고량주 칼로리

제가 양꼬치를 가끔 먹게되는데 그때 술은 항상 고량주를 마십니다.

그 중에서도 연태고량주 아시죠? 향도 좋고 도수도 적당하여 즐겨 마십니다.

1잔 칼로리의 경우 무려 140kcal! 3잔 마셨을 경우 공기밥 1그릇보다도 더 많은 칼로리를 보여줍니다. 정말 도수가 높을수록 더 많은 칼로리를 보여주는데 조심해서 마셔야 합니다.

기타 술 칼로리

백포도주의 경우 1잔 칼로리는 140kcal, 위스키 1잔의 칼로리는 110kcal, 샴페인 1잔의 칼로리는 65kcal, 막거리 1잔의 칼로리는 110kcal, 청하 한잔의 칼로리는 65kcal입니다.

이상으로 오늘 여러가지 술에 대한 칼로리를 알아보았는데, 

무엇보다 적당한 음주 습관이 중요합니다.

기분좋을만큼만 술 적당히 드시길 바라며 이상으로 리뷰를 마치도록 하겠습니다.