건강식품 크릴오일 효능 3가지와 부작용, 선택기준

안녕하세요. 오늘도 좋은 하루입니다.

아침부터 뉴스메인에는 코로나19관련 확진자가 추가되었습니다.

잠잠해 지는 듯 했지만 다시금 확진자가 발생하니

외출시에는 위생관리에 철저해야겠어요. 마스크도 착용하고 집에오면 손부터 씻어야 하고

그래서 오늘은 건강식품에대해서 소개해 보겠습니다.

바로 주제는 크릴오일입니다.

크릴오일이란

크릴(krill)은 남극에서 사는 갑각류이며 작은 새우를 닮은 플랑크톤의 일종입니다.

노르웨이 말로 크릴(krill)은 작은 물고기 혹은 치어 라는 뜻을 가지고 있습니다. 크릴은 먹이사슬에서 최초의 단계이면서, 남극에 서식하는 동물들(대왕괠, 펭귄, 물개) 중 크리르을 먹지 않는 동물이 없기 때문에 생태계에 없어서는 안될 존재라고 합니다. 한국인에게는 밥과 같은 존재이죠.

이 크릴(krill)을 추출해 만든 기름이 바로 크릴오일입니다. 물에도 잘 녹는 친수성을 지니고 있습니다. 크릴 껍질에는 인체에 해가 되는 성분 플루오린(불소)을 가지고 있기 때문에 식용으로 활용하기 위해서는 머리와 껍질을 벗겨내고 추출해 만들어야 합니다.

선택기준

인지질 함량이 58%, 국제식품규격위원회가 공인하는 NMR시험성적서 확인

추출법 화학 용매로 쓰지 않는다는 NCS(No Chemical Solvent) 표시 확인

아스타잔틴 함량 1087mg확인

선상에서 가공된 크릴 오일인지 확인

- 선상에서 빠르게 가공하지 않으면 방부제가 있을 위험이 있고, 산패되어 크릴 오일에 효능이 파괴되고 건강에 유해할 수 있기 때문입니다. 또 아직까지 크릴 오일의 산가 기준이 오메가3보다 무료 15배인 45이하로 책정되어 있다고 합니다. 

식물성 경질 캡슐인지 확인

효능

다이어트

몸속의 나쁜 지방을 녹여주고 배출해주어 내장지방과 뱃살제거에 효과가 있다고 합니다.

항산화 효과

크릴 오일 속에 있는 아스타잔틴은 비타민c의 6000배 이상의 항산화 효과가 있다고 합니다. 또 아스타잔틴은 노화방지에도 좋은 성분입니다.

혈관 청소 및 치매예방

크릴 오일 안에 있는 인지질 성분이 혈관에 낀 기름때를 청소하는 효능은 물론 뇌혈관을 청소해 주며 뇌세포 막을 보호해 치매 예방에도 도움을 준다고 합니다.

부작용

새우나 갑각류 알레르기가 있으신 분들이라면 가려움증을 유발할 수 있습니다.

혈액응고에 방해를 줄 수 있기때문에 수술을 앞둔 환자는 섭취를 자제해야 합니다.

가슴통증, 식욕감퇴, 소화불량 등 위장관련 질환이 있을 수 있습니다.

아주 드물게 혈압을 상승시킬 수 있습니다.