반응형 야식증후군 극복방법 반응형 1 야식증후군 원인 및 극복방법 야식증후군 저녁을 맛있게 먹고나서 밤 10시만 되면 출출해지곤 합니다.그 시간, 치킨이나 피자, 족발 등 여러 야식들이 유혹하곤 하는데 이런 음식들이 허기진 배를 채워주고, 입을 즐겁게 해주고, 술 한잔도 유혹하여 비만을 유발 합니다. 이렇게 야밤에 야식을 과다 섭취하게 되면 성인병의 발병 위험을 높이는 대사증후군 발생의 원인이 됩니다.또한, 야간에 먹는 습관이 생기게 되어 지속한다면, 역류성 질환, 소화기 질환, 대시질환 등 만성질환의 위험도 커지게 됩니다. 일반적으로 야식증후군이란 저녁7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 증상을 가리킵니다. 불면증 등 수면장애 증상을 동반하며 그 원인은 확실하게 밝혀지지 않았지만, 스트레스에 대한 비정상적인 반응에 의하여 발생할 수 있다고 합니다... 2020. 12. 4. 이전 1 다음
