반응형 간헐적 단식 16:8 방법 반응형 1 간헐적 단식 16:8 방법, 간헐적 단식 5:2 방법 그리고 간헐적 단식 부작용 간헐적 단식 안녕하세요. 오늘은 다이어트 방식 중 하나인 간헐적 단식에 대해 알아보겠습니다. 운동을 통해 다이어트를 하고 있는데, 식단조절이 병행되어야 효과가 좋은 것 같아요 당연한 말이지만, 식단 조절하는 것이 쉽지 않습니다. 간헐적 단식이랑 다이어트 하시는 분들이 많이 하시는 방법 중 하나입니다. 간단하게 말씀드리면, 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복을 유지 하는 방법입니다. 완전히 굶어서 뺀다라는개념이 아니라 공복 시간을 정해두고 나머지 정해진 시간에 식사를 하는 방법입니다. 간헐적 단식을 통하여 충분한 소화를 시킬 수 있어 건강을 유지할 수 있습니다. 잘 알려진 간헐적 단식 효과로는 체중조절, 몸의 균형, 체질 개선에 효과가 있습니다. 인슐린과 혈당 수치를 조절하여 염증을 줄여 지방을 분해하.. 2021. 8. 18. 이전 1 다음
